肚子經(jīng)常脹，消化不良怎么辦
女 | 19歲 2024-06-25 12:06:16
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健康咨詢描述： 肚子經(jīng)常脹，消化不良怎么辦？？有時(shí)候拉肚子有時(shí)候兩三天不上大廁
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高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
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2024-06-25 12:11:14 我要投訴
肚子經(jīng)常脹和消化不良可能是由于飲食不規(guī)律、生活壓力大、缺乏運(yùn)動(dòng)等原因?qū)е碌摹＝ㄗh首先調(diào)整飲食習(xí)慣，避免過度油膩、辛辣、生冷食物，多吃蔬菜、水果，保持飲食均衡。同時(shí)，保持良好的作息時(shí)間，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，以幫助消化系統(tǒng)更好地運(yùn)作。此外，可以嘗試在餐后喝一些溫開水或茶水，有助于消化。
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