怎樣有效治療便秘
男 | 28歲 2024-06-24 11:46:43
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健康咨詢描述： 怎樣有效治療便秘，家常簡單的方法
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高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
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2024-06-24 11:51:22 我要投訴
便秘時(shí)，可以通過多吃蔬菜水果、多喝水、適量運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣等家常簡單方法來緩解。例如，每天吃足夠的蔬菜和水果，攝入膳食纖維;每天喝足夠的水，保持身體水分充足;適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng);每天定時(shí)排便，形成規(guī)律。這些方法簡單易行，有助于改善便秘情況。
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