脂肪肝的飲食習(xí)慣是什么

      脂肪肝患者應(yīng)采取健康的飲食習(xí)慣，以支持肝臟健康和促進(jìn)體重管理。建議減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，限制高糖食品和飲料，以減少肝臟的負(fù)擔(dān)。增加富含不飽和脂肪酸的食物，如深海魚(yú)類、堅(jiān)果和橄欖油，這些有助于改善脂肪代謝。
      同時(shí)，應(yīng)提高膳食纖維的攝入，通過(guò)食用更多的蔬菜、水果和全谷物來(lái)實(shí)現(xiàn)。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚(yú)、瘦肉和豆制品，有助于肝臟修復(fù)。此外，控制總熱量攝入，避免過(guò)量飲食，有助于控制體重和減少肝臟中的脂肪積累。
      建議定期進(jìn)食，避免長(zhǎng)時(shí)間禁食或暴飲暴食。維持適量運(yùn)動(dòng)，如快步走、游泳或騎自行車，有助于提高身體代謝率和促進(jìn)脂肪燃燒。脂肪肝患者應(yīng)在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下，制定個(gè)性化的飲食計(jì)劃，以改善肝臟狀況。