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高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
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2024-06-20 12:18:50 我要投訴
便秘前期可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動量、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣來改善。飲食上，增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果等；適量運(yùn)動，促進(jìn)腸道蠕動；養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，即使沒有便意，也可在固定時(shí)間去廁所嘗試排便。同時(shí)，要注意保持心情舒暢，避免壓力過大。
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