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高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
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2024-06-20 12:00:19 我要投訴
胃脹可能是由飲食不規(guī)律、消化不良等引起。可以通過(guò)以下方式進(jìn)行調(diào)理：
調(diào)整飲食：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。
規(guī)律飲食：定時(shí)進(jìn)餐，避免暴飲暴食。
注意飲食細(xì)節(jié)：細(xì)嚼慢咽，避免吞咽過(guò)多空氣。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。
保持良好的心態(tài)：避免焦慮、緊張等不良情緒。
注意保暖：尤其是腹部保暖，避免著涼。
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