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劉正新 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)包括胃、腸、食管和肝、膽、胰等疾病的
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2024-06-16 11:15:33 我要投訴
經(jīng)常緊張導(dǎo)致胃痙攣，可嘗試深呼吸：緩慢而深地呼吸，幫助放松身體。放松技巧：如冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等。避免誘因：盡量減少緊張的情境或活動(dòng)。規(guī)律生活：保持充足睡眠，健康飲食。心理治療：如認(rèn)知行為療法，可幫助應(yīng)對(duì)緊張情緒。藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗焦慮藥物。運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度運(yùn)動(dòng)有助于緩解緊張。尋求支持：與親朋好友分享感受，或加入支持小組。
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