如何改善長(zhǎng)期便秘造成的各種問(wèn)題

女 | 25歲 2024-06-15 15:10:10 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：我常常大便結(jié)腸，喝水也挺多的，也經(jīng)常便秘，而且有時(shí)候很用力都上不出來(lái)，很煩惱，臉上又長(zhǎng)痘痘，早上起床都不敢張嘴說(shuō)話(huà)

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劉正新首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 消化系統(tǒng)包括胃、腸、食管和肝、膽、胰等疾病的臨床診

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2024-06-15 15:14:41 我要投訴

為改善這種情況，可以多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。同時(shí)，要多喝水，保持身體水分充足，有助于軟化糞便，使其更容易排出。此外，適量運(yùn)動(dòng)也能增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。如果便秘問(wèn)題嚴(yán)重，可考慮就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)的治療建議。