脂肪肝應(yīng)該注意些什么呢
健康咨詢描述： 我于上月體檢發(fā)現(xiàn)患有脂肪肝。此前一直不太愛(ài)吃肉、不吃油膩的東西，也不胖呀，就平時(shí)喜歡吃一些糖，每天都吃。
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脂肪肝患者應(yīng)當(dāng)注意控制能量攝入，避免過(guò)多脂肪和高糖食品，同時(shí)增加膳食纖維的攝入，選擇健康的脂肪來(lái)源，如橄欖油，并適量攝入高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。飲食應(yīng)以低糖、低脂、高纖維為主，多食用蔬菜、水果、全谷物、豆類和魚(yú)類。同時(shí)，應(yīng)減少紅肉和加工肉類的攝入，并限制酒精的飲用。此外，規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)如快走、慢跑、游泳等有助于改善脂肪肝狀況，但應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)量和方式，避免過(guò)度劇烈的運(yùn)動(dòng)。
疾病百科| 脂肪肝
溫馨提示：
合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理，作到粗細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，心情要開(kāi)朗易暴躁。
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