如何緩解孕吐

      懷孕后，由于孕激素水平升高、孕婦體質(zhì)敏感，因此容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。出現(xiàn)孕吐后，可以通過(guò)飲食、營(yíng)養(yǎng)品、生活方式調(diào)整等措施改善。
      由于胎兒在體內(nèi)發(fā)育需要精準(zhǔn)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，因此孕吐發(fā)生后建議少量多次進(jìn)食，避免空腹。食物選擇上要以清淡、易于消化的食物，如面條、米飯、餅干、面包和雞肉等，避免辛辣、油膩、刺激性和強(qiáng)烈氣味的食物。
      同時(shí)，也可以使用保靈孕寶口服液等適合孕媽體質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)品，它含有大棗、枸杞、山藥等藥食同源的中藥，可以肝脾腎三臟同補(bǔ)，調(diào)理孕媽媽快速懷孕的狀態(tài)。再加上乳酸鋅、維生素B、乳酸亞鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以緩解妊娠嘔吐癥狀，同時(shí)也保證了胎兒的營(yíng)養(yǎng)吸收。
      最后，休息和睡眠對(duì)減輕疲勞和惡心感有幫助，因此盡量保持充足的休息時(shí)間，適量運(yùn)動(dòng)，避免勞累。如散步或瑜伽，可以幫助放松身體和減輕不適感。
      除上述措施外，孕媽媽還需要注意，如果孕吐嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，就要就醫(yī)治療，以防出現(xiàn)脫水或者電解質(zhì)紊亂。