白發(fā)食是什么？

      白發(fā)的食療方法有以下幾種：
      1. 適當(dāng)多吃養(yǎng)血益氣的食物。因為血虛，血不榮發(fā)，所以導(dǎo)致白發(fā)，可以多吃枸杞、核桃、花生、黑芝麻、黑豆等補肝腎、補血的食物。
      2. 適當(dāng)多吃含銅含鐵豐富的食物。比如瘦弱，動物肝臟，雞蛋黃，黃豆，蔬菜等。
      3. 飲食清淡，忌食含油量高，辛辣刺激性大的食物。
      4. 平時可按摩頭皮，早晚用指尖生姜摩擦頭皮，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，也可以起到促使黑色素生長的作用。
      5. 避免熬夜，保持積極樂觀的心態(tài)。
      6. 合理安排作息時間，不吸煙和不喝酒。
      希望以上信息對您有所幫助，如果您還有其他問題，歡迎告訴我。應(yīng)該注意飲食，做到飲食均衡營養(yǎng)多樣化，應(yīng)該注意，不要挑食，不要平時多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，補充營養(yǎng)，多吃一些瓜果蔬菜也要注意多注意休息，放松心情，不要有太大的心理壓力，注意早睡早起，不要熬夜應(yīng)該注意積極的鍛煉身體，增強自身的抵抗力。