得病初期，針對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎應(yīng)該怎樣運(yùn)動(dòng)?

      針對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎，應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以減輕疼痛和僵硬感，并保持關(guān)節(jié)活動(dòng)性。以下是一些建議：
      1. 熱身：在開(kāi)始任何運(yùn)動(dòng)之前，進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘硎侵陵P(guān)重要的。這可以包括輕松的伸展和熱身運(yùn)動(dòng)。
      2. 胸椎旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：站立或坐著，將雙手放在胸前，然后緩慢地向左和向右旋轉(zhuǎn)身體，以使胸椎受到拉伸。這個(gè)動(dòng)作可以幫助改善呼吸和減少疼痛。
      3. 仰臥式側(cè)彎運(yùn)動(dòng)：仰臥并彎曲膝蓋，然后將手放在頭后。然后緩慢地向左和向右彎曲身體，以使頸椎受到拉伸。這個(gè)動(dòng)作可以幫助改善頸椎和胸椎的靈活性。
      4. 俯臥式腹部運(yùn)動(dòng)：俯臥并彎曲膝蓋，然后將手放在頭后。然后緩慢地抬起上半身，再緩慢地放下上半身，以使腹部肌肉得到鍛煉。這個(gè)動(dòng)作可以幫助增強(qiáng)腹部肌肉，減少背痛。
      5. 站立式伸展運(yùn)動(dòng)：站立并向前伸展手臂，然后緩慢地彎腰并觸摸腳趾，以使腰部受到拉伸。這個(gè)動(dòng)作可以幫助改善腰部靈活性。
      請(qǐng)注意：以上內(nèi)容不能作為醫(yī)學(xué)診斷、治療依據(jù)或指導(dǎo)建議。請(qǐng)您隨時(shí)關(guān)注身體狀況，切勿盲目用藥或治療，如遇病情變化或感覺(jué)任何不適，建議您及時(shí)向?qū)I(yè)人士求助，可線上咨詢(xún)醫(yī)生，或者去線下醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。