b12引起的貧血吃什么好

      對(duì)于維生素B12引起的貧血，最有效的治療方法是口服維生素B12，食物是補(bǔ)充維生素B12的最基本來(lái)源。以下是建議：
      1. 內(nèi)臟類(lèi)食物：動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腎、心臟、肚、脾等，含有豐富的維生素B12，其中以肝的含量最高。雖然內(nèi)臟類(lèi)食物不錯(cuò)，但是一定要適量食用，因?yàn)檫^(guò)量食用內(nèi)臟，尤其是牛、豬的內(nèi)臟，可能會(huì)引起維生素B12過(guò)量，從而引起高同型半胱氨酸血癥。2. 肉類(lèi)食物：豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉、鵝肉等肉類(lèi)食物也含有豐富的維生素B12，且含量比較高。但是，同樣是含有豐富維生素B12的肉類(lèi)，卻又不太適合大量食用，并且不能與含鞣酸的食物一起大量食用。含鞣酸的食物有水果類(lèi)、茶葉類(lèi)、啤酒、咖啡類(lèi)等。3. 蛋類(lèi)食物：蛋類(lèi)食物也含有豐富的維生素B12，尤其是雞蛋黃。4. 牛奶類(lèi)食物：牛奶及其制品也含有豐富的維生素B12，且含量比較高。5.多吃新鮮的水果和蔬菜，因?yàn)樗褪卟死锩婵梢蕴峁┚S生素b12和葉酸可以治療貧血的情況。
      總之，對(duì)于維生素B12引起的貧血，除了遵醫(yī)囑治療外，還可以通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充維生素B12。動(dòng)物內(nèi)臟、肉類(lèi)食物、蛋類(lèi)食物、牛奶類(lèi)食物都是含有豐富維生素B12的食物，可以適量食用。同時(shí)在補(bǔ)充b12的同時(shí)還要口服葉酸，促進(jìn)b12的吸收，這樣才能夠達(dá)到更好的療效。