耳鳴應該注意哪些飲食

      耳鳴患者需要注意飲食均衡，多攝入富含維生素B1、B2、B6、C、E等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如蛋類、豆類、動物肝臟、蔬菜水果等。這些食物對于維護內(nèi)耳功能、促進血液循環(huán)、改善耳鳴癥狀有積極作用?？梢匝a充含鐵含鋅的食物，缺鐵會影響耳部的營養(yǎng)供應，缺鋅也會引起聽力減退。多吃紫菜，黑芝麻，豆制品之類的。一
      - 維生素B1：有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，促進聽覺神經(jīng)的發(fā)育，預防和緩解耳鳴。- 維生素B2：參與體內(nèi)多種代謝過程，對于維持耳蝸正常功能有重要作用。- 維生素B6：參與氨基酸的代謝，對于維持耳蝸正常功能有積極作用。- 維生素C：有助于促進血液循環(huán)，對于改善耳鳴癥狀有積極作用。- 維生素E：是一種強抗氧化劑，能夠保護細胞膜不受自由基的攻擊，對于維護內(nèi)耳功能有積極作用。
      耳鳴患者應避免攝入過多高脂肪、高鹽、高糖的食物，以免加重內(nèi)耳負擔，加重耳鳴癥狀。同時，應戒煙戒酒，以免影響內(nèi)耳健康。