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2023-08-16 08:13:33 我要投訴
骨膜炎和肌肉拉傷是運動損傷中常見的兩種情況。骨膜炎是由于骨骼表面缺乏脂肪和肌肉組織，無法吸收和分散骨骼產(chǎn)生的壓力，導致骨骼內部產(chǎn)生壓力和炎癥。肌肉拉傷則是由于肌肉在過度使用或受到外力沖擊時過度伸展，導致肌肉纖維撕裂。
以下是處理骨膜炎和肌肉拉傷的步驟：
1. 立即停止運動并盡可能休息受傷部位。避免任何進一步的損傷。2. 根據(jù)疼痛程度選擇冷敷或熱敷。冷敷可以減輕疼痛和腫脹，熱敷可以促進血液循環(huán)和炎癥的吸收。3. 使用彈性繃帶或冰袋包裹在彈性繃帶內敷在受傷部位上。4. 抬高受傷部位，使其高于心臟位置，以減輕腫脹。
疾病百科| 骨膜炎
掛號科室：骨科
溫馨提示：
預防此病發(fā)生是很重要的，要求平時注重腰部鍛煉，起居要避風、寒、濕、勞逸結合。
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