孕婦不可以吃什么魚(yú)

      孕婦不可以吃含有高汞量的魚(yú)類，如鯊魚(yú)、旗魚(yú)、金槍魚(yú)等。原因是這些魚(yú)類生長(zhǎng)在海洋中，攝取了大量的汞，而汞是一種有毒物質(zhì)，會(huì)對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)和智力發(fā)育造成損害。此外，孕婦也應(yīng)該避免生食或未煮熟的魚(yú)類，以免感染食源性疾病。建議孕婦選擇低汞量的魚(yú)類，如鱸魚(yú)、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)等，適量食用。應(yīng)該注意飲食，多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且要注意適當(dāng)?shù)姆潘尚那椋灰刑蟮男睦韷毫?，還應(yīng)該注意早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣注意不要熬夜，適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，增?qiáng)自身的免疫力積極的鍛煉身體。