輕微心理障礙應(yīng)該注意什么

      輕微心理障礙是指一些情緒、心理上較嚴(yán)重的問(wèn)題，包括焦慮、抑郁等。在面對(duì)這些問(wèn)題時(shí)，有一些應(yīng)該注意的事項(xiàng)。
      首先，應(yīng)該盡早認(rèn)識(shí)到問(wèn)題的存在。很多人在心理問(wèn)題上會(huì)表現(xiàn)出拒絕、逃避等態(tài)度，這樣只會(huì)讓問(wèn)題逐漸惡化。認(rèn)識(shí)到心理問(wèn)題的存在，是邁向解決問(wèn)題的第一步。
      其次，建立一個(gè)支持體系。可以找到親人、朋友、心理咨詢師等來(lái)尋求幫助，讓自己一直處于孤獨(dú)和無(wú)助中容易讓問(wèn)題變得更加嚴(yán)重。有多方面支持的體系可以幫助你恢復(fù)身心健康。
      其三，對(duì)自己要有耐心和信心。解決心理問(wèn)題可能需要一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，而不是瞬間完成。在這個(gè)過(guò)程中，發(fā)生挫折也是很正常的。但是，只要你同樣堅(jiān)信著解決問(wèn)題的重要性，一定會(huì)找到正確的解決方法。
      最后，注意日常生活的細(xì)節(jié)。保證足夠的睡眠，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)以放松身體和頭腦，保持社交和愉悅的心情等，都有助于恢復(fù)身心健康。