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醫(yī)生回復區(qū)
2023-08-03 10:46:12 我要投訴
睡眠障礙者應(yīng)避免食用以下菜品：
1. 辛辣刺激性食品，如辣椒、胡椒等。這些食品會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使人興奮，影響睡眠質(zhì)量。
2. 海鮮類食品，如蝦、蟹、貝類等。這些食品含有大量的亞硝酸鹽和嘌呤等物質(zhì)，容易引起頭痛、失眠等癥狀。
3. 酸性食品，如酸菜、醋、檸檬等。這些食品會增加胃酸分泌，使人感到胃部不適，影響睡眠質(zhì)量。
4. 油膩類食品，如炸雞、油炸食品等。這些食品難以消化，容易引起胃部不適和消化不良，影響睡眠質(zhì)量。
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