有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 睡眠障礙初發(fā)時怎么治療
醫(yī)生回復區(qū)
2023-08-03 10:44:20 我要投訴
睡眠障礙初發(fā)時的治療方法可以包括以下幾種：
1. 改變生活習慣：在睡眠前避免刺激性食物、飲料，減少看電視、看手機等刺激性活動，營造舒適的睡眠環(huán)境，幫助放松身心。
2. 心理治療：有些睡眠障礙可能與情緒、壓力等心理因素有關，接受心理治療可以幫助緩解這些因素對睡眠的影響。
3. 藥物治療：某些藥物可以幫助改善睡眠環(huán)境，止痛鎮(zhèn)靜、緩解焦慮等。但是需要在醫(yī)生的監(jiān)督下使用，并注意副作用。
4. 特殊療法：包括音樂療法、按摩療法等，可以幫助放松身心，促進睡眠。
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