躁郁癥吃什么能夠緩解

      躁郁癥是一種情緒障礙，患者常常會出現(xiàn)情緒波動、低落、焦慮等癥狀。雖然食物并不能直接治療躁郁癥，但一些食物能夠緩解癥狀。
      以下是一些躁郁癥患者適合的食物：
      1. 蛋白質(zhì)豐富的食物：蛋白質(zhì)是構成大腦神經(jīng)遞質(zhì)的重要成分，維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。如豆類、肉類、魚類等。
      2. 高纖維食物：正確的飲食可以改善躁郁癥的癥狀，例如全麥面包、糙米、蔬菜等。
      3. 富含葉酸和維生素B的食物：葉酸和維生素B能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，這些營養(yǎng)物質(zhì)可在大豆、雞肝、菠菜、豌豆等食物中得到。
      4. 富含鎂和Omega-3脂肪酸的食物：研究，鎂和Omega-3脂肪酸可以調(diào)節(jié)情緒，改善躁郁癥的癥狀。這些營養(yǎng)素可在堅果、綠葉蔬菜、魚類、豆類等食物中找到。