抵抗力差吃什么可以增強(qiáng)抵抗力和免疫力女性

女 | 40歲 2023-07-26 16:41:55 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：四十歲女人，抵抗力差，易生病，吃什么可以增強(qiáng)抵抗力和免疫力

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2023-07-26 16:45:45 我要投訴

根據(jù)你的描述，女性抵抗力差要注重補(bǔ)充蛋白質(zhì)，日常生活中可以多吃海參、牛奶、雞蛋、雞胸、牛肉等，攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)促進(jìn)女性體內(nèi)抗體的合成，從而提高免疫力，當(dāng)然還要多吃新鮮的水果和蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，另外還應(yīng)該注意休息，避免過度勞累和精神緊張，適當(dāng)增加體育運(yùn)動(dòng)。有很多人選擇吃蛋白粉也是不錯(cuò)的，比如湯臣倍健蛋白粉，里面含有植物蛋白和動(dòng)物蛋白，其中的植物蛋白能夠一次提供9種人體所必需的氨基酸，達(dá)到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力的目的。