已經(jīng)開始脫發(fā)了怎么辦

      如果已經(jīng)開始脫發(fā)，可以考慮以下幾種方法：
      1.使用特定的脫發(fā)防治產(chǎn)品，如洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素等，可以幫助加強頭皮和頭發(fā)的健康，預(yù)防脫發(fā)。
      2.保持一個健康的飲食習(xí)慣，多攝入含有蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、豆類、魚類、水果、蔬菜等，以促進(jìn)頭發(fā)生長和強壯。
      3.減少化學(xué)處理、染發(fā)等對頭發(fā)的傷害，尤其是使用過量的染發(fā)劑會對頭皮和毛發(fā)造成傷害，容易引起脫發(fā)。
      4.保持健康的生活方式，減少精神壓力、多參加適當(dāng)?shù)腻憻挼然顒?，有助于提高身體健康、降低脫發(fā)的風(fēng)險。
      脫發(fā)的原因有很多，常見的原因包括：
      1.遺傳因素。如果家族中有脫發(fā)的人，那么自己患上脫發(fā)的風(fēng)險會更高。
      2.荷爾蒙失衡。荷爾蒙失調(diào)、更年期等都能引起脫發(fā)。
      3.營養(yǎng)不良。缺乏維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，容易導(dǎo)致頭發(fā)脆弱、掉落。
      4.精神壓力。工作壓力大、情緒煩躁等因素會引起身體的緊張反應(yīng)，容易引起脫發(fā)。
      5.藥物副作用。某些藥物的副作用包括脫發(fā)。
      6.頭皮疾病。頭皮炎癥、感染、皮膚疾病等都會影響頭發(fā)的生長和健康。也要注意飲食，做到飲食均衡，不要挑食偏食，多吃些水果蔬菜清淡溫和的食物，也應(yīng)該多補充營養(yǎng)，還要多注意休息，早睡早起，不要熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，積極的鍛煉身體，提高免疫力，也要保持好的心態(tài)，養(yǎng)成好的生活方式。