經(jīng)常脫發(fā)是缺什么

      經(jīng)常脫發(fā)可能是由于多種因素引起的，其中包括以下幾點(diǎn)：
      1.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)變得脆弱易斷，最終導(dǎo)致脫發(fā)。
      2.荷爾蒙失衡：女性在懷孕、產(chǎn)后和更年期等生理期間容易經(jīng)歷荷爾蒙變化，這種變化可能導(dǎo)致脫發(fā)。男性則可能由于睪酮轉(zhuǎn)換成了二氫睪酮而導(dǎo)致脫發(fā)。
      3.壓力和焦慮：長(zhǎng)期壓力和焦慮會(huì)導(dǎo)致身體分泌多巴胺、腎上腺素和皮質(zhì)醇等荷爾蒙，這些荷爾蒙會(huì)影響毛囊，進(jìn)而導(dǎo)致脫發(fā)。
      4.缺乏睡眠：長(zhǎng)期睡眠不足和睡眠質(zhì)量差可能影響身體的新陳代謝和荷爾蒙分泌，進(jìn)而導(dǎo)致脫發(fā)。
      5.藥物副作用：某些藥物，如抗癌藥、心血管藥等，可能產(chǎn)生脫發(fā)的副作用。
      6.自身免疫疾病：如銀屑病、甲狀腺疾病等，可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。
      因此，想要解決脫發(fā)問(wèn)題，需要找到具體的原因，有針對(duì)性地采取措施，如改進(jìn)飲食、減少壓力、保證充足的睡眠等。如果脫發(fā)問(wèn)題比較嚴(yán)重，可以考慮就醫(yī)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。也要注意飲食，做到飲食均衡，不要吃刺激性，辛辣性的食物，要多吃些新鮮的水果蔬菜，做到不偏食不挑食，也應(yīng)該多注意休息，早睡早起，不要熬夜，還要積極的鍛煉身體，提高自身免疫力，保持樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，要保持好的生活方式。