非淋尿道炎關(guān)節(jié)疼的緩解方法

      非淋尿道炎引起的關(guān)節(jié)疼痛可以采用以下緩解方法：
      1. 靜態(tài)休息和適量運(yùn)動(dòng)：避免長(zhǎng)時(shí)間的坐或站立，適當(dāng)?shù)男菹⒑途徑鈮毫?，可以緩解關(guān)節(jié)疼痛。同時(shí)，適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助改善關(guān)節(jié)疼痛，尤其是一些針對(duì)關(guān)節(jié)的鍛煉，如瑜伽、普拉提、游泳等。
      2. 熱敷或冷敷：熱敷和冷敷可以緩解關(guān)節(jié)疼痛，具體應(yīng)根據(jù)疾病階段選用。在疼痛加劇時(shí)，應(yīng)使用冰袋進(jìn)行冷敷，而在瘀血減輕時(shí)，應(yīng)采用熱敷。
      3. 按摩：“揉”痛處可以緩解關(guān)節(jié)疼痛。使用溫?zé)岬陌茨τ突虿菟幙梢赃M(jìn)一步提高效果。
      4. 飲食調(diào)整：避免吃寒涼性的食物，如西瓜、生冷的食物等。適量補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)可以促進(jìn)骨骼健康。