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劉厚君 華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)扁平疣和尖銳濕疣等病毒疣、銀屑病、白癜風(fēng)、蕁麻
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2023-06-25 08:29:08 我要投訴
1. 防曬：曬黑皮膚的主要原因是長(zhǎng)時(shí)間暴露在紫外線下。使用防曬霜可以有效防止曬黑。
2. 補(bǔ)水：如果皮膚缺水干燥，會(huì)使膚色暗沉，皮膚容易變黑。因此，保持良好的水分平衡很重要。使用保濕產(chǎn)品或者食用富含水分的蔬菜水果可以達(dá)到補(bǔ)水的目的。
3. 鍛煉：經(jīng)常鍛煉有助于增加皮膚的血液循環(huán)，提高新陳代謝，有助于改善皮膚暗沉的問(wèn)題。
4. 營(yíng)養(yǎng)均衡：飲食衛(wèi)生平衡是身體健康的重要保證，食物中含有的營(yíng)養(yǎng)元素可以滿足皮膚的需要，使皮膚變得更好。多吃水果、蔬菜和富含蛋白質(zhì)的食物等等。
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