什么食物可以抗過(guò)敏?

      以下是可以抗過(guò)敏的食物：
      1. 紅肉類：紅肉是一種富含鋅的食物。鋅是一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠提高免疫系統(tǒng)的功能，減少過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生。
      2. 堅(jiān)果：堅(jiān)果含有豐富的抗氧化物質(zhì)，如維生素E和硒。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠減少炎癥反應(yīng)和過(guò)敏反應(yīng)。
      3. 雞蛋：雞蛋是一種富含蛋白質(zhì)的食物。研究表明，食用適量的蛋白質(zhì)能夠減少過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生。
      4. 鮮果和蔬菜：新鮮的水果和蔬菜含有大量的維生素和抗氧化物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠提高免疫系統(tǒng)的功能，減少過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生。
      5. 魚類：魚類含有豐富的ω-3不飽和脂肪酸，能夠調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，并減少過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生。