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2023-06-19 10:18:55 我要投訴
一般情況下建議每隔2至3小時補一次水。原因是我們的身體每天都會流失約2.5升水分，而不補充水分會導致身體脫水，引起頭痛、口渴、疲乏等不適感，甚至影響腎臟功能。每隔2至3小時補一次水能夠保持身體內(nèi)水分的平衡，有助于維持身體健康。同時，這種頻率的飲水可以促進代謝，有助于排除體內(nèi)毒素，提高身體免疫力。也要注意調(diào)整飲食，多吃些清淡的食物，也應該多注意休息，適當?shù)姆潘尚那?，不要有太大的壓力，注意早睡早起，避免熬夜，要養(yǎng)成良好的生活習慣和作息習慣也應該積極的鍛煉身體，提高自身抵抗力。
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