產(chǎn)后嚴(yán)重脫發(fā)吃什么？
男 | 32歲 2023-05-29 01:12:48
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來自未知
健康咨詢描述： 產(chǎn)后嚴(yán)重脫發(fā)吃什么？
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沈征宇 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2023-06-01 10:03:00 我要投訴
產(chǎn)后嚴(yán)重脫發(fā)可以通過飲食來緩解。以下是一些建議：
1. 多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚類、豆類和堅(jiān)果等。這些食物能夠提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)素，有助于加強(qiáng)發(fā)質(zhì)。
2. 增加對(duì)富含鐵的食物的攝入，例如瘦肉、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜和干果。鐵是血液中大量存在的必要元素，也對(duì)頭發(fā)健康起重要作用。
3. 食用富含維生素C的食物，例如草莓、橙子和西紅柿等，以幫助身體更好地吸收鐵質(zhì)。
4. 堅(jiān)持多喝水，保持身體水分充足，有助于保持頭皮的健康。
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