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月子怎么吃不胖有營養(yǎng)

保密 | 0個(gè)月 2023-05-22 00:39:26 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 月子怎么吃不胖有營養(yǎng)

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胡倩
胡倩 北京醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 卵巢囊腫、子宮內(nèi)膜異位癥、宮頸病變、子宮肌瘤、月經(jīng)
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2024-05-20 08:21:34 我要投訴

      坐月子期間，每天要堅(jiān)持喝奶，葷素搭配，不要吃太多的面食。特別是剛分娩完的一兩周之內(nèi)，飲食上要清淡一些，更有利于乳汁的分泌。像魚蝦類的食物一般不會(huì)引起肥胖。坐月子期間也不要暴飲暴食，可以適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)運(yùn)動(dòng)。

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