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于冬梅 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2023-05-19 08:07:23 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
1.足跟提地的足尖走。2.足跟不著地的跳繩。3.在沙坑內(nèi)做連續(xù)向上的彈跳。4.肩部負(fù)重的足尖走。5.肩部負(fù)重的原地彈跳。6.將一腿直立，一腿彎曲，用腳掌的一半站在階梯、小凳子，或任何二十公分高以上的物體邊緣上，腳跟懸空。雙手可以扶墻壁，或放張椅子在旁邊以保持平衡。以慢慢數(shù)到五的速度先把腳尖踮起來(lái)，但在高點(diǎn)可以稍停一下，
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