高血壓生活習(xí)慣調(diào)理要多長時間

      高血壓的病情可以從生活方式的改變和藥物來控制，一般高血壓改善生活方式需要三個月左右，因為不同的人，血壓的管理目標(biāo)不一樣，平時要低鹽低脂飲食，加強鍛煉身體生活規(guī)律，不吃辛辣刺激油膩性的食物，如果血壓一直降不下來，建議服用藥物。

      有高血壓疾病的話要吃降壓藥，一般可以吃氨氯地平片的也可以吃，硝苯地平片不能吃這些上火的東西，不吃油膩肥厚的食物的，平時一日三餐規(guī)律，可以養(yǎng)成定時進餐的好習(xí)慣的，一定要注意避免暴飲暴食的，可以少吃多餐，平時學(xué)會放松自己的心情，學(xué)會釋放自己的壓力的，一定要積極鍛煉自己的身體，可以增加身體的抗病能力的，學(xué)會釋放自己的壓力

      有高血壓的病人首先應(yīng)該建立健康的生活方式和飲食習(xí)慣，在生活習(xí)慣方面要注意低鹽低脂飲食，避免高熱量，高脂肪含量食物的攝入，減少氯化鈉的深入，每天食鹽的攝入量不要超過6顆，同時要改善睡眠，避免精神緊張，都有利于血壓的控制，要注意觀察血壓的變化，還要按時服藥，控制血壓，定期復(fù)查24小時動態(tài)血壓監(jiān)測
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