如何調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平
保密 | 0個(gè)月 2023-04-02 14:04:32
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健康咨詢(xún)描述： 如何調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平
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趙蕾 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)內(nèi)分泌與代謝性疾病的相關(guān)診斷治療，包括糖尿病，
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2023-04-10 08:05:45 我要投訴
調(diào)節(jié)體內(nèi)的雌激素水平，首先要注意飲食習(xí)慣，一日三餐要定時(shí)定量，然后還要低脂少鹽飲食，吃一些豆制品，奶制品，蛋類(lèi)和瘦肉。也可以吃一些堅(jiān)果類(lèi)的食物，比如芝麻，核桃，花生，瓜子里面都含有天然的雌性激素，平時(shí)還要養(yǎng)成良好的生活方式，比如早睡早起，經(jīng)常的鍛煉身體，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)改善雌激素的癥狀。
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