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2023-02-27 08:15:36 我要投訴
指導(dǎo)意見：
十字花科蔬菜，如西蘭花和羽衣甘藍(lán)，含有一種叫做蜂蜜的復(fù)合糖，比其他糖更難被人體吸收。當(dāng)它在腸道中被嚴(yán)重吸收時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種副產(chǎn)品——?dú)怏w。然而，不要因?yàn)檫@些食物容易產(chǎn)生氣體而放棄食用?？梢酝瑫r(shí)吃高纖維食物來改善腸胃脹氣的狀況。
一次攝入過多的鹽會(huì)使身體積水，導(dǎo)致脹氣。因此，盡量避免高鹽食物，如包裝、油炸食品，尤其是罐裝方便面。一部分鹽接近人體一天所需的量。多吃新鮮蔬菜和全麥。
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