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做完月子后怎樣做不會腰痛

保密 | 0個月 2023-02-18 03:44:21 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 做完月子后怎樣做不會腰痛

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劉弘
劉弘 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、更年期綜合征、經(jīng)行頭痛、經(jīng)行泄瀉、
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2023-02-26 08:26:59 我要投訴

      月子期間防止腰疼的方法有在月子期間應(yīng)該以臥床休息為主。雖然平時可以適當(dāng)下床活動身體，但是應(yīng)該避免過早的下地勞作。更不能經(jīng)常彎腰，也不能總是抱著寶寶。等到月子后期可以做簡單的運動。以促進身體的血液循環(huán)，防止發(fā)生腰疼。同時還要注意腰部的保暖措施，避免著涼，做到營養(yǎng)均衡，多吃一些含鈣豐富的食品。
      

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