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2023-02-22 08:11:52 我要投訴
指導(dǎo)意見：
不要慌張，先安撫情緒，平靜下來，多做幾口深呼吸，平時在家或者上班時，室內(nèi)通風(fēng)，每天至少兩次，每次時間不少于15分鐘，讓室內(nèi)空氣流通，舒緩心情和呼吸節(jié)奏，調(diào)節(jié)心情，不要做過于刺激的事情；2、日常生活中選擇天氣晴朗、溫度適宜、空氣清新時，抽空出去做適量運(yùn)動，例如慢跑、散步、打太極拳、做瑜伽等運(yùn)動量比較小的運(yùn)動，不僅可以舒展筋骨，也可以放松自己的心情，緩解生活壓力；
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