如何提高自己的肺活量,日常生活中可通過一些鍛煉方法提高肺活量,其中包括慢跑,打籃球,游泳,騎自行車改善肺呼吸功能,提高肺活量,也可以進(jìn)行腹式呼吸法,增加膈肌活動(dòng)范圍,膈肌運(yùn)動(dòng)可以影響肺部通氣量,堅(jiān)持鍛煉可以擴(kuò)大肺活量,有助于改善心肺功能,是維持良好肺活量的一種方法,同時(shí)飲食方面注意營(yíng)養(yǎng),葷素搭配有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,起到輔助增加肺活量的作用。
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