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醫(yī)生回復區(qū)
2023-01-30 08:26:59 我要投訴
指導意見：
肘關節(jié)彎曲的鍛煉方法包括過度屈伸、負重鍛煉等?；颊呓ㄗh肘部伸展，手掌向前，肘關節(jié)直立在桌子上方，前臂和手懸浮在桌子外，然后進行屈伸運動，這將有助于肘關節(jié)前方的軟組織更好地進行伸展運動。然而，有必要避免在疼痛部位施加壓力，避免使用暴力進行鍛煉?；颊咴谶M行肘關節(jié)訓練時可以使用便攜式啞鈴、提水或進行單杠運動，這樣可以更好地提高肘關節(jié)的運動范圍。進行負重運動時，應選擇適合自己的，避免過度用力，以免加重病情，造成康復困難。
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