吃什么維生素對(duì)頭發(fā)好呢，怎么搭配呢

      頭發(fā)位于皮膚表面，所以吃b族的維生素對(duì)于皮膚以及毛發(fā)會(huì)有很好的輔助生長(zhǎng)的效果，當(dāng)然任何維生素都不建議單一的使用，最好吃多種維生素組合的產(chǎn)品，這樣無(wú)論是維生素的比例還是吸收的過(guò)程都可以達(dá)到預(yù)期的效果，除非是患者經(jīng)過(guò)化驗(yàn)，確定某種維生素吸收，才需要單一的服用

      像你這種情況，如果防脫發(fā)的情況下，建議還是用一些維生素C或者是維生素E，這樣才能有效的防止你頭發(fā)的情況，但是一定要生活上一定要有規(guī)律的睡眠，不要不要吃辛辣刺激性的食物，平時(shí)可以多鍛煉，這樣才能促進(jìn)血液循環(huán)，很好的休息，不會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象

      對(duì)頭發(fā)比較好的一些，飲食是比較多的，預(yù)防脫發(fā)的話他只可以起到一個(gè)輔助的一個(gè)效果，在平時(shí)可以補(bǔ)充一些維生素b族，主要就是有維生素b6B2B3，維生素b6，它主要就是作用在人體的血液，肌肉，神經(jīng)皮膚等各個(gè)部位，可以有效的預(yù)防脫發(fā)的作用，食物的來(lái)源一般比較常見(jiàn)的，就是吃一些白米肉類還有馬鈴薯。
      以上是對(duì)“吃什么維生素對(duì)頭發(fā)好呢，怎么搭配呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！