健康咨詢描述: 這兩天回到床上睡覺,半夜腰酸背痛,側(cè)著睡會(huì)好些,早上起來走動(dòng)會(huì)好些。就是從肩膀到臀部都酸痛。
那您的這種情況考慮您長時(shí)間躺著玩,手機(jī)可能有一些腰部酸痛,有的時(shí)候是著涼了,這就是一個(gè)姿勢影響血液循環(huán),這種情況可以活動(dòng)一下熱敷一下,然后不要長時(shí)間一個(gè)動(dòng)作,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)也有助于身體健康,平時(shí)要注意生活的姿勢和一些不要長時(shí)間。
在沙發(fā)上睡覺就會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的情況是因?yàn)樯嘲l(fā)比較松軟,肌體重的部位會(huì)下沉,而輕的部位不會(huì),所以不能保正肌體的水平狀態(tài),所以會(huì)出現(xiàn)腰酸背疼的情況,平時(shí)要注意多睡硬板床,避免睡沙發(fā)或者是過于松軟的床鋪,就可以避免腰酸背痛。
睡眠不好,一直做夢,會(huì)不會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛?。?/p>
不會(huì)的,主要是沙發(fā)軟的原導(dǎo)致。
可是我昨天晚上就換回來床上睡了呀。
那考慮還沒有休息過來的原因,慢慢才可以恢復(fù)。
醫(yī)生,我感覺我腰部酸痛的位置,趴著屁股撅起來會(huì)舒服很多,而且我小肚子還挺大,會(huì)不會(huì)是骨盆前傾導(dǎo)致的。我該保持什么睡姿比較好呢。
你可以自己調(diào)節(jié),那個(gè)位置舒服就換那個(gè)位置,不是骨盆的問題。
指導(dǎo)意見:
晚上睡覺腰酸背痛跟床有一定關(guān)系。床及床墊過軟不利于腰椎生理曲度維持,腰椎及椎旁韌帶、肌肉等組織為維持生理曲度而發(fā)生負(fù)荷過重,長期睡軟床可導(dǎo)致出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀;床與床墊過硬不利于腰背部肌肉休息恢復(fù),長期睡硬床可以導(dǎo)致腰背部肌肉持續(xù)受壓,肌肉缺血缺氧,大量乳酸堆積引起腰酸背痛的癥狀
以上是對(duì)“在沙發(fā)上睡了兩天,下午也躺著玩手機(jī)”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
我趴著的時(shí)候屁股撅起來就比較舒服,而且平常小肚子也比較突出,會(huì)不會(huì)是骨盆的前傾導(dǎo)致的呀。
怎么舒服怎么弄
根據(jù)你所描述的,在沙發(fā)上睡了2天,并且玩手機(jī),半夜感覺到腰酸背痛,側(cè)著睡會(huì)好一些,早上起來走動(dòng)也會(huì)好一些,從肩膀到臀部都有酸痛的感覺,與你長時(shí)間躺在沙發(fā)上玩手機(jī),肢體處于一個(gè)姿勢,時(shí)間比較久,引起局部的肌肉勞損有關(guān)系,可以起來適當(dāng)活動(dòng),避免長時(shí)間保持著一個(gè)姿勢,能夠得到改善。
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