精神疾病如何暗示自己是想太多了
健康咨詢描述： 是這樣的，今天在上班的時候，老板朋友帶了一個還沒上幼兒園的小孩，小孩跑到樓梯上面去了，他爸媽不在旁邊，我怕小朋友下樓梯摔到，我就扶著小朋友下來找他爸爸媽媽，然后他們走了之后我腦子里突然冒出來我剛剛會不會太用力了。。有沒有傷到小朋友，怎么辦啊我現(xiàn)在一直在想這個在害怕這個事情。但是我扶著小朋友下樓梯之后他沒有哭沒有鬧是不是證明我沒有弄到他，他爸爸媽媽把他帶走之前他也一直沒有哭鬧還能跑著去跟姐姐玩，是不是我如果弄到他把他弄傷了他肯定會哭的啊？我是不是肯定沒有弄傷他啊
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你的這種情況是過于焦慮和強迫。所以建議你分散一下自己的注意力，不要胡思亂想。既然孩子沒有哭鬧，肯定是沒有傷害到她，所以你沒必要胡思亂想。分散自己的注意力，培養(yǎng)自己的興趣愛好，有這些想法的時候及時分散一下注意力。也要有正確的認知，要認識到這種想法是沒有意義的。
如果我真的傷到他了，他當時是不是肯定就會立馬哭鬧了，他一直到走之前都沒有任何哭鬧的反應是不是就證明我一定一定肯定沒有弄傷他，他不可能當時沒有任何反應，晚上回家之后或者隔兩天才出現(xiàn)受傷反應吧
不會的。從你描述的內容來看，沒有傷害到她。
我扶完小朋友沒有任何異常反應，就算晚上或者隔幾天才出現(xiàn)異常應該與我扶他也沒什么關系吧？
不用胡思亂想。你這種情況存在著焦慮癥和強迫癥的表現(xiàn)了。應該意識到，這是沒意義的。做一些其他有意義的事情吧。
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根據(jù)你提供的信息，你可能患有焦慮癥，建議你平時要放松自己的心情，不要胡思亂想，培養(yǎng)自己的興趣愛好，讓自己更加充實起來，多參加一些體育活動，多結交一些朋友，需要多溝通多交流，可以平時把自己內心不愉快的事情告訴家人或朋友幫你，可以解決，不要胡思亂想，要放松自己的心情很重要。
從你的角度來看，我擔心的這個事情可能發(fā)生嗎？我感覺我陷入這個想法了
是不可能發(fā)生的，不要過于焦慮胡思亂想。
如果我真的因為不小心或者太用力導致小朋友受傷什么的，是不是肯定當時他馬上就會哭?。坎豢赡墚敃r沒有任何反應對嗎？不可能當時沒有如何反應然后過幾天或者晚上回家才出現(xiàn)問題的對吧
不用過于擔心，考慮這件事情可以轉移自己的注意力。
那外界來看，我所擔心的情況有可能會發(fā)生嗎？我當時扶完小朋友他沒有任何異常反應沒有哭鬧過，會不會今晚上回去了之后或者隔幾天才出現(xiàn)癥狀啊？但是我跟他接觸了之后他沒有任何異常，就算晚上或者隔幾天才出現(xiàn)異常應該與我扶他也沒什么關系吧？
沒有什么關系的，不用過于擔心。
目前存在一些緊張焦慮，強迫情緒或者癥狀，例如過分擔心緊張，對所做的事情過度糾結或者猶豫不決，大腦中反復出現(xiàn)一些闖入性的消極觀念，表現(xiàn)為強迫觀念。大多與精神心理因素或者是個性及認知有關，如過度敏感，缺乏自信或者安全感，容易受暗示性等。需要調整心態(tài)，凡事想順其自然，有效轉移注意力，不必要對所發(fā)生的事情過度關注。嚴重者需要專業(yè)人士的心理幫助或者藥物治療。
以上是對“精神疾病如何暗示自己是想太多了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
那外界來看，我所擔心的情況有可能會發(fā)生嗎？我當時扶完小朋友他沒有任何異常反應沒有哭鬧過，會不會今晚上回去了之后或者隔幾天才出現(xiàn)癥狀??？但是我跟他接觸了之后他沒有任何異常，就算晚上或者隔幾天才出現(xiàn)異常應該與我扶他也沒什么關系吧？
正常理解的話是不可能發(fā)生的。保持一個平常心態(tài)很重要。
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