鈣是人體所必需的元素,當(dāng)人體缺鈣的時(shí)候,首先會(huì)表現(xiàn)為免疫力下降,比如抵抗力差,容易感冒,人也覺得疲勞,比如出現(xiàn)肌肉乏力等對(duì)睡眠也會(huì)有影響,難以入睡或者是睡著以后容易驚醒,睡覺期間呢也容易出汗,情緒也容易激動(dòng)。也有的人群會(huì)出現(xiàn)掉頭發(fā)或者是頭發(fā)生長的比較,像兒童還會(huì)出現(xiàn)出牙慢,出牙遲等。建議您可以做一個(gè)微量元素的檢查或者是骨密度的檢查,平時(shí)可以吃一些含鈣高的食物,比如牛奶,豆制品,瘦肉,雞蛋,魚蝦等等。
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