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總喜歡縮脖子，脖子變粗了

男 | 21歲 2022-10-24 20:21:45 1人回復(fù) 來自杭州市

健康咨詢描述： 運動，跑步，健身，總喜歡自己縮脖子，聳肩，因為學生，和手機電腦接觸比較多，但是現(xiàn)在總是會縮脖子，而且脖子變短了，變粗了很多，仰頭脖子就后縮，怎么解決


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邱勇
邱勇 鄒平市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長各類骨折，關(guān)節(jié)，診療脊柱，手足外科各種疾病的診 幫助網(wǎng)友：34749
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2022-10-24 20:31:53 我要投訴

      首先建議你放下心里包袱，保持良好的頸部姿勢，減少損傷勞累的發(fā)生，平時做頸椎保健操或有利于頸部活動的體育運動：打籃球，排球，羽毛球，踢毽子等。這些都有利于頸部恢復(fù)的，再配合局部推拿按摩等物理治療，慢慢就能達到理想效果的。

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