請(qǐng)問(wèn)那種鈣質(zhì)最容易吸收？

      葡萄糖酸鈣，碳酸鈣聚氧酸鈣這些都可以容易吸收的，所以不用太擔(dān)心的，平時(shí)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)飲食，多吃瓜果和蔬菜，多喝點(diǎn)骨頭湯也可以起到補(bǔ)鈣的作用，或者是經(jīng)常曬曬太陽(yáng)也可以起到補(bǔ)鈣的作用的，不吃生冷辛辣刺激油膩的東西。
      

      你好！葡萄糖酸鈣。易溶于水，好吸收。對(duì)胃刺激性小、但含鈣量比較少。碳酸鈣不溶于水，不容易吸收，但含鈣量比較高。同時(shí)可以喝牛奶、吃些蝦皮.芝麻都是很好的補(bǔ)鈣食物，另外多曬太陽(yáng)。如果鈣中含有維生素D不需要另外補(bǔ)VD、乳酸鈣，含鈣的量相對(duì)比較多，容易充分溶解和吸收，但長(zhǎng)期服用容易導(dǎo)致體內(nèi)乳酸的堆積。對(duì)人體不利，所以不建議選用。