焦慮自卑抑郁缺少活力，總是唉聲嘆氣
健康咨詢描述： 人總是悶悶不樂，消極，經(jīng)?？雌饋頉]有精神，沒有年輕人的活力。不喜歡主動社交怕麻煩，工作也不順，感到很自卑，很在意別人的看法，內(nèi)心總是焦慮抑郁。怎么才能走出來，變得樂觀積極向上
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像你的情況還是要自己看開一點的，平時呢多出去走走，不管怎么樣，人總有幾個要好的朋友，可以和要好的朋友多出去玩玩，逛逛街，平時也可以多打打游戲，至于工作不適應可以平時自己努力一點，也沒有必要自卑的比你差的人肯定更多。不要在乎別人的看法，做好自己就可以了，只要你自己不尷尬，尷尬的是別人。
這種情況除了進行自我的心理疏導或者是去心理科進行心理疏導以外，可以配合中醫(yī)藥進行調(diào)理，從您的臨床表現(xiàn)的描述來看，非常符合中醫(yī)理論中的肝郁氣滯，調(diào)理上可以用柴胡疏肝散或者是逍遙散。平時建議多體育運動，并且學習提升自己，這樣可以建立自信，并且變得開朗
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從上述情況來看，精神心理影響相對比較明顯，考慮是有自卑以及焦慮所引發(fā)的可能性較大，同時不能完全排除抑郁的可能。所以這種情況下建議盡快去心理醫(yī)生處進行面診，可以先進行心理調(diào)節(jié)幫助改善，如果心理調(diào)節(jié)沒有效果的話，可能還需要使用藥物進行治療。
以上是對“焦慮自卑抑郁缺少活力，總是唉聲嘆氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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