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一回家總失眠，在學(xué)校不會(huì)

男 | 17歲 2022-10-16 05:32:28 1人回復(fù) 來(lái)自揭陽(yáng)市

健康咨詢描述：我在學(xué)校的時(shí)候一般10點(diǎn)半熄燈就睡了，周末回家一睡覺(jué)就會(huì)想這想那，睡了一半醒了又睡不著了，請(qǐng)問(wèn)是怎么回事啊，是因?yàn)橐换丶铱梢酝嬗螒虻脑騿幔冶容^喜歡玩原神，一直會(huì)想抽角色刷強(qiáng)度，或者是想游戲之外的事，總之就是沒(méi)法入睡，但在學(xué)校卻可以，而且絲毫不影響

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2023-01-04 09:09:14 我要投訴

這有可能環(huán)境的影響。家里的環(huán)境所影響的。建議你養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，每天保證7到8小時(shí)的睡眠時(shí)間。白天的睡眠時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。要有規(guī)律的作息。睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋?tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，對(duì)于睡眠質(zhì)量的提高都是有好處的。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>