孩子晚上八點(diǎn)睡覺(jué)到早上六點(diǎn).好嗎
保密 | 0個(gè)月 2022-10-13 11:46:19
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健康咨詢描述： 孩子晚上八點(diǎn)睡覺(jué)到早上六點(diǎn).好嗎
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劉奧杰 武漢大學(xué)人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)兒童各種感染性疾病如各種肺炎、腦炎、腸炎等治療
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2023-11-07 11:31:22 我要投訴
孩子晚上八點(diǎn)睡覺(jué)，到早上六點(diǎn)，這種情況也是可以的。每天至少保證7到8小時(shí)的睡眠時(shí)間。只要不影響第二天的生活學(xué)習(xí)就可以。深睡眠要達(dá)到三四個(gè)小時(shí)左右。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前可以泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，都有助于睡眠質(zhì)量的提高。
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