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2022-11-15 22:09:02 我要投訴
晚上睡覺之前的話可以吃一些食物來(lái)達(dá)到有效的快速入睡，比如說(shuō)可以使用一段時(shí)間的安神補(bǔ)腦液來(lái)進(jìn)行調(diào)理，或者是吃一些香蕉，蘋果橘子這些水果蔬菜，或者是喝牛奶也可以快速入睡他說(shuō)的話多注意觀察身體的具體情況，另外一個(gè)就是在睡覺之前不要有過(guò)于激烈的活動(dòng)，防止大腦處于興奮感。
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