前一天晚上熬夜到12點(diǎn)第二天勻速跑了800米后想吐
女 | 14歲 2022-10-12 20:46:13
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 前一天熬夜到凌晨12點(diǎn)，早上5:40起床，勻速跑了800米走了400米過程中無(wú)不適過了兩三分鐘感覺想吐胃有點(diǎn)疼后來(lái)站不穩(wěn)感覺輕飄飄渾身冒冷汗感覺特別冷
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回復(fù)區(qū)
2022-10-12 21:33:33 我要投訴
你好！如果熬夜勞累、睡眠不足。那盡量不要太多的運(yùn)動(dòng)。本身又沒有休息好，身體不舒服，如果再劇烈運(yùn)動(dòng)后就容易導(dǎo)致心腦的缺血缺氧性的改變。有可能出現(xiàn)上述描述的那些癥狀。平時(shí)注意規(guī)律飲食，按時(shí)作息，每天保證7~8個(gè)小時(shí)睡眠。這種情況下，適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)是可以的，鍛煉身體。
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