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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-15 22:08:26 我要投訴
每個(gè)人的睡眠需求量是不太一樣的，有個(gè)體差異，一般的睡6~8個(gè)小時(shí)左右就可以，只要醒來(lái)以后不疲勞而且精力充沛。一般6個(gè)小時(shí)以上就可以的，這要根據(jù)自己的具體情況來(lái)做決定，要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免過(guò)于的緊張焦慮。
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