得了失眠如何治療

保密 | 0個(gè)月 2022-10-03 12:32:12 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：得了失眠如何治療

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常衛(wèi)利鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 焦慮癥，抑郁癥，失眠，青少年情緒行為問(wèn)題，成癮問(wèn)題

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2022-10-12 08:12:37 我要投訴

據(jù)你提供的信息，首先需要查明原因，什么原因?qū)е碌氖撸绻怯捎诰窬o張情緒激動(dòng)等外來(lái)不良的刺激，建議你及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，對(duì)癥治療要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，臥室應(yīng)該安靜舒適避光，通風(fēng)良好，溫度適宜，注意多參加一些體育活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，可增加大腦供血，調(diào)節(jié)緊張神經(jīng)，保持一顆美好的心情很重要。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>