騎自行車騎了五公里后膝蓋有輕微不適

      這個情況主要是休息為主，可能是運動后的一些損傷，如果你現(xiàn)在輕微的應該也不需要治療，等到疼痛明顯緩解的時候，可以再繼續(xù)騎自行車，平時盡量避免過度彎曲膝關節(jié)，多用熱毛巾熱敷。疼痛不明顯，也不需要特別的藥物治療。如果要走路多的時候可以去戴個護膝。

      這個有可能會導致膝關節(jié)的韌帶半月板受損，也有可能是導致周圍的肌肉損傷的出現(xiàn)有疼痛的癥狀，首先避免走路過多，以免導致癥狀更加的明顯，最好到醫(yī)院做核磁共振檢查明確診斷，如果出現(xiàn)了膝關節(jié)損傷比較嚴重，還要手術處理的比較輕微，可以口服止痛藥，還可以做針灸。

      可以買艾灸條，局部進行懸浮艾灸，效果非常好，也可以烤電，總之，熱療的效果是非常好的，可以促進局部血液循環(huán)，溫通經(jīng)脈，活血化瘀。也可以具體疼痛的周圍貼膏藥進行緩解，比如麝香壯骨膏，消炎止痛膏等，也可以起到消炎止痛，活血化瘀作用
      以上是對“騎自行車騎了五公里后膝蓋有輕微不適”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！